Fitness- és cardioterem

 

Fitnesz-erősítő terem - Mi az erősítő edzés?

Az erősítő edzés az izmok megdolgoztatásából áll. Bizonyított, hogy az erősítő edzések befejeztével a szervezet tovább égeti a kalóriákat. Kutatások bizonyítják, hogy sokkal hatásosabb a fogyás, ha mellette súlyzós edzéseket is végzünk. Az arányokról, hogy miből mennyit kell elvégezni, mindenki másképp gondolkodik, ugyanis ez nagyban személyfüggő, és attól is függ, kinek mi a célja, izomépítés, alakformálás, vagy zsírégetés. Ebben segítenek szakképzett edzőink, és korszerű gépparkunk melyet világszerte elismert Hoist, Panatta, HammerStrenght, Cybex, Nautilus, Technogym és LifeFitness gépekből állítottunk össze!




Mire jó a cardioedzés?

Az elsődleges célod megadja az alapot arra, hogy hogyan hozd egyensúlyba a cardio- és súlyzós edzéseket. Attól függően, hogy zsírt akarsz veszíteni vagy izomtömeget akarsz növelni, egészen más edzésfolyamatokra lesz szükség. Cardioedzés végzésével edzettebbé tehetjük a szív- és érrendszerünket, a stressz kezelése is könnyebbé válik. Emellett a cardioedzés serkenti az antioxidáns termelését, gyorsítja az anyagcserét és a zsírégetést (tehát kevesebb időráfordítással gyorsabb fejlődést eredményez), formálja és építi az izomzatot, felkészíti a szívet a változó hatások hatékony kezelésére.